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提到过午不食的危害和坏处_过午不食的坏处大家在熟悉不过了，那你是否知道过午不食的危害和坏处_过午不食的坏处吗？快和小编一起去了解一下吧！

1.中午后不吃东西的饮食：肠胃受损：按照现在年轻人的作息时间，下午会停止进食(11: 00-1:00为中午)，第二天7点左右起床，8点左右吃早餐。两餐之间有19个小时。

我们的肠胃通常在12小时后开始进入禁食期。进入禁食期后，胃会分泌大量胃酸来传达饥饿的感觉。这些胃酸消化液会腐蚀胃壁，所以时间长了容易引起胃溃疡。同时，胃部会剧烈收缩，引起疼痛。

2、午饭后不吃减肥药：引起月经不调：很多人午饭后尝试吃减肥药，就不会有月经了。其实这种减肥方法确实会造成内分泌失调，导致气血不足。女性的话表现为月经推迟、月经量少等月经不调，甚至会影响生育能力。

3.午后减肥：造成皮肤老化：从某种意义上来说，午后减肥确实是一种快速有效的减肥方式，但其对皮肤的伤害也不容小觑。

很多面色红润，皮肤弹性十足的女生，在坚持了半年中午后不吃东西的饮食后，都出现了皮肤下垂，面色暗沉发黄的现象。虽然身材苗条，但脸一下子老了十岁，这是得不偿失的。

4、中午后不吃饮食：导致低血糖：中午后不吃饮食需要长时间空腹。空腹血糖供应不足时，浓度低于正常值后，会出现出汗、心悸、头晕、焦虑、四肢无力和震颤等。

5.不吃午饭的饮食：反弹：不吃午饭是一种极端的减肥方式。虽然可以快速减肥，但并不是可以长期坚持的饮食。一旦恢复节食，身体会反射性地储存更多的脂肪，以避免再次“挨饿”，所以这种方法很容易反弹，甚至在恢复节食后比以前更胖。

6.中午后减肥：容易造成营养不良：身体长期得不到营养供给，会导致营养不良，面色蜡黄，消瘦，尤其是未成年人。该长大了，所以切记不能靠中午后减肥来减肥，否则不仅营养不良，还会降低人体免疫力，导致体弱多病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。