月经期间腹痛怎么办？许多女性在月经期间会有腹痛。那么，月经期间腹痛怎么办？下面小编就给大家详细介绍一下。

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月经期腹痛怎么办？

1、健腹操

1.仰卧，膝盖稍微弯曲，腹式呼吸两次。坚持每天2次。～3次。

2.仰卧，左右腿轮流抬腿，屈膝两次，屈膝时膝盖尽量接触下颌，做三次。

3.直立，屈膝下蹲，再站起来，每天坚持6次。

4.直立，抬起脚跟，然后放下。提起脚跟就像穿高跟鞋，放下脚跟就像穿平底鞋，一天做六次。

提示：上述活动有助于改善盆腔血液循环，缓解月经期间小腹疼痛。

2、局部按摩

先将手掌搓在小腹上，顺时针搓。然后，将手掌放在肋骨两侧，向小腹倾斜。将手掌根部移动到腰部，用力上下擦拭。以上三个地方揉搓一分钟，最好感觉局部酸胀和温暖。

提示:这种按摩可以散寒、调和气血、解痉止痛。

3、热敷

取中药白芷 15克、香附 1克、当归 2克、红花 1克，切碎后加醋 1毫升搅拌均匀，用布包裹，放在下腹热敷。

提示:此处用于月经来潮前 1～3天 ，每日热敷 2～4次 直到月经结束， 下次还是用这个法外敷 ，1～三个月经周期后即可见效。

月经腹痛如何保健

大多数女性在月经前几天会出现小腹胀痛的症状，也叫痛经面对痛经，女性有不同的应对方式。有的女性会选择忍受前两天的痛苦，有的女性会选择服用止痛药。其实这两种方法都有缺点。痛经一出现，就服用止痛药。药物会伤害我们的身体，长期副作用不容小觑。痛经过于严重时，总是选择耐心。

虽然有很多女性面临痛经，但真正了解痛经的女性并不多。痛经是怎么来的？痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。青少年妇女的痛经大多是原发性的，因为她们的身体正处于发育阶段子宫发育不良和子宫过度屈曲导致月经血液流出不良，导致月经前几天腹痛，但会随着年龄的增长而改善。