(资料图片仅供参考)

今天给大家分享的是三个非常简单的招数排出浊气和身体保湿。每天早上用这个方法，身体舒服，头脑清醒，全身放松。

1.向前压腿

就像晨练的人伸大腿一样，找个阳台什么的，把腿翘起来，身体前倾，这样上身的膀胱经和督脉也能拉起来。

2.侧腿按压

或者找个半个高度左右或者比半个高度稍高一点的阳台什么的，把腿侧着，身体侧着压，拉伸大腿内侧和体侧，可以拉伸肾经、肝经、胆经。

拉伸腹部

看瑜伽骆驼式，但是会一直累。可以把后背靠在椅子上，也就是把椅子放在背下就行，每个动作持续4到5分钟。不仅能拉伸胸肌，还能缓解脑缺血，美容，增强面部肌肉。

这个动作在瑜伽里叫骆驼式。不仅能拉伸胸肌，还能缓解脑缺血，改善面部肌肉。这三个动作看似简单，但效果显著。年轻人越来越高，老年人越来越有活力！

本文到此结束，希望对你有所帮助。